Prébiotico em Pó - 210g - Ocean Drop
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*Rende 30 doses
Os prebióticos são fibras que o intestino não digere, mas que são fermentáveis e ajudam a saúde. Eles modificam a composição e atividade das bactérias no intestino, estimulando o crescimento de "bactérias boas". Além disso, auxiliam nas funções intestinais, evitam a constipação e podem ajudar na manutenção dos níveis de colesterol.
A importância do intestino.
O intestino, reconhecido em estudos como o maior órgão imunológico do corpo, é uma estrutura complexa que realiza funções digestivas, hormonais, nervosas e motoras. Além de sua capacidade de processamento e absorção de nutrientes, ele atua como uma barreira protetora que é influenciada pela microbiota intestinal, um ecossistema composto por mais de 100 trilhões de microrganismos, que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde.
Alterações na dieta, ocorrência de infecções e o uso de antibióticos podem provocar um desequilíbrio nesta microbiota. De acordo com estudos, tais desequilíbrios na microbiota intestinal podem ter impactos profundos na saúde geral do indivíduo, especialmente na imunidade, reforçando a importância que tem o intestino.
O que são prebióticos?
Os prebióticos são as fibras não digeríveis presentes em alguns alimentos. Ou seja, são uma parte específica do alimento que, quando passam pelo estômago e intestino, não são digeridos e absorvidos.
As fibras prebióticas fazem parte da categoria dos oligossacarídeos, que inclui os frutooligossacarídeos (FOS), os galactooligossacarídeos (GOS) e a inulina. Elas servem de alimento para as bactérias benéficas no intestino, promovendo sua saúde e crescimento. Alguns exemplos de alimentos ricos em probióticos incluem a alcachofra, chicória, alho, cebola, aspargo, banana verde, e grãos integrais como a cevada e a aveia.
Essas partes não digeridas, chamadas de prebióticos, beneficiam a microbiota intestinal, que é um conjunto de microrganismos (bactérias e leveduras) que vivem no intestino. Dentre eles, as bactérias estão em maior número.
Ao serem consumidos, os alimentos prebióticos interagem com a microbiota intestinal, atuando como nutrientes essenciais para o crescimento e a proliferação das bactérias benéficas. Essa ação favorece a diminuição das populações bacterianas nocivas, contribuindo assim para a saúde e o equilíbrio do intestino.
Qual a diferença de prebióticos, probióticos e simbióticos?
Os prebióticos e probióticos são componentes fundamentais da saúde intestinal, mas funcionam de maneiras distintas. Os prebióticos são fibras e compostos não digeríveis encontrados em certos alimentos, que servem de alimento para as bactérias benéficas da microbiota intestinal. Estudos apontam que os prebióticos ajudam a estimular o crescimento e a atividade dessas bactérias, contribuindo para a saúde digestiva e o equilíbrio da microbiota.
Já os probióticos são microrganismos vivos, como bactérias e leveduras, que, quando ingeridos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde. Estudos de revisão demonstram que os probióticos atuam diretamente na colonização do intestino, reforçando o sistema imunológico e auxiliando na manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal.
Já o termo “simbiótico” se refere a união de elementos prebióticos com probióticos. O principal objetivo desse tipo de combinação é melhorar a sobrevivência de microrganismos probióticos no trato gastrointestinal.
Estudos mostram que ao combinar prebióticos, que alimentam as bactérias benéficas, com probióticos, que adicionam mais dessas bactérias a microbiota, os simbióticos promovem uma interação positiva que pode ajudar a melhorar a saúde digestiva e o bem-estar geral.
De acordo com um estudo publicado na revista científica Nutrients, os prebióticos podem ser usados como alternativa aos probióticos ou como suporte adicional para eles. No entanto, uma combinação simbiótica de ambos deve garantir um efeito superior, em comparação com a atividade do probiótico ou do prebiótico sozinho.
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