CREATINA
A suplementação diária de creatina aumenta os estoques de fosfocreatina no músculo, promovendo incremento da força muscular, melhora do desempenho na prática de exercícios físicos , aceleraçaõ da recuperação muscular e aumento da massa magra. Além disso, estudos recentes salientam ações positivas nas funções cerebrais, cognição e ansiedade.
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